Sentez les premiers frémissements de l’éveil du printemps autour de vous et en vous. La sève monte au coeur de l’arbre, et votre corps ressent le besoin de se redresser et de s’ouvrir. Prenez le temps de vous étirer régulièrement pour vous mettre en harmonie avec cette poussée ascensionnelle vers la lumière. Sortez du repli sur soi de l’hiver, avec des postures d’extension, qui vous ouvrent. Remettez-vous en activité très progressivement. Marchez dans la nature pour éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver. Inspirez à pleins poumons pour vous emplir d’énergie, de lumière et de soleil : videz d’abord les poumons, puis inspirez aux niveau abdominal et thoracique, et expirer dans l’autre sens, thoracique puis abdominal, en resserrant légèrement l’abdomen en fin d’expire.

La vue est en lien avec cette saison. mobilisez vos yeux au cours de vos promenades : jetez un coup d’oeil rapide, à droite, à gauche, en haut, en bas, pour assouplir les petits muscles de vos globes oculaires et retrouver une grande mobilité du regard, surtout si vous portez des lunettes. Une fois chez vous, détendez vos yeux en pratiquant le palming : placez vos paumes en forme de coque sur les yeux fermés et respirez calmement, pour vous détendre en profondeur.

Namasté

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