À la fin de chaque saison survient l’intersaison, qui varie en durée : la plus connue est l’été indien. Elle marque un retour à l’énergie centrale qui régit le jeu des saisons. Elle est en lien avec l’élément éther : l’espace. C’est une ouverture à de nouveaux possibles, dans l’expression de la saison, mais aussi […]

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En été, donnez de la mobilité à votre cage thoracique, grâce aux flexions latérales par exemple. Puis, pratiquez des respirations complètes : videz d’abord vos poumons et sentez les trois étages qui s’ouvrent successivement, à l’inspiration : abdominal, thoracique, sous-claviculaire et, dans l’autre sens, à l’expiration. Vivez plus particulièrement la souplesse du thorax, son expansion […]

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L’été favorise une bonne circulation sanguine. Pratiquez la respiration de la vague une dizaine de fois, avec l’intention d’activer la circulation : à l’expiration, glissez votre sensibilité dans l’espace intérieur de votre corps et, à l’inspiration, des pieds vers la tête pour favoriser le retour veineux, surtout dans les jambes. Accompagnez ces respirations de la […]

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Il commence à faire beau, c’est bientôt l’été. Avec le beau temps, le soleil et la chaleur vient le désir de s’aérer et de pratiquer le yoga à l’extérieur, dans votre jardin, ou dans un parc, comme les Chinois ! Ressentez le début du mouvement d’expansion caractéristique de cette saison, qui vous invite à vous […]

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Passez à une pratique de postures plus intense, pour un grand nettoyage intérieur. L’activité musculaire permet de rincer l’organisme en activant la circulation du sang. Adoptez une vie plus dynamique, préférez l’escalier à l’ascenseur et la marche à la voiture. L’énergie du printemps nourrit de façon privilégiée l’énergie du foie et de la vésicule biliaire. […]

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Sentez les premiers frémissements de l’éveil du printemps autour de vous et en vous. La sève monte au coeur de l’arbre, et votre corps ressent le besoin de se redresser et de s’ouvrir. Prenez le temps de vous étirer régulièrement pour vous mettre en harmonie avec cette poussée ascensionnelle vers la lumière. Sortez du repli […]

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Une autre manière d’entrer en contact avec la profondeur du corps est de prendre conscience, au cours d’une relaxation, des différentes parties du squelette et de vos articulations pour les détendre avec chaque expiration. Puis, pratiquez la respiration de la vague au niveau du système osseux : à l’expiration, du crâne jusqu’aux os des pieds […]

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La saison hivernale qui arrive vous invite à l’intériorisation, à la recherche de calme. Hibernez et dormez plus longtemps, recherchez le silence. Rejoignez votre profondeur et pratiquez des relaxations : un petit voyage intérieur pour sentir et détendre chaque partie  de votre corps, de la tête aux pied, et de savourer le bien-être de la […]

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En automne, les énergies des poumons et du gros intestins favorisent la respiration et l’élimination. C’est une saison de nettoyage sur tous les plans. Pensez à expirer avant tout pour bien vider vos poumons, mais aussi, avec la détente du diaphragme à l’expiration, pour relâcher votre corps. Allongez vos expirations pour éliminer les tensions, le […]

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Toutes les énergies luxuriantes de l’été se tournent maintenant vers la terre, pour enfouir les semences du prochain cycle et se préparer aux froidures de l’hiver. Dans les postures, la force de l’énergie descendante de l’automne, la force de l’attraction terrestre, se manifestent dans les points d’appui qui enracinent.Dans les postures d’équilibre ou du « triangle », […]

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